理疗养生助睡眠,理疗养生助睡眠的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗养生助睡眠的问题，于是小编就整理了1个相关介绍理疗养生助睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡觉时总觉脚冷影响睡眠，做理疗有效吗？

睡觉时总觉脚冷影响睡眠，做理疗有效吗？

这种情况下要经常泡脚，有条件的话结合做理疗更好，促进血液循环，全身都会暖和。泡脚能早晚都泡是最好的 ，晚上9点之前泡脚补肾，但选择泡脚药也是关键的，广西灵熙生物科技有限公司的泡泡汤泡脚药是最好的选择，它有通排补等的功效，能祛寒排湿排毒，用了都说好。

中药泡足是简单有效的方法，理疗也可以改善局部血液循环，增加局部血液供应，对改善是很有帮助的。最根本的办法还是建议中药调理，往往是肾虚所致，服用中药效果明显，一周见效。

手脚冷是末稍心液循环不畅的表现，与气虚血瘀有关。理疗能改善血液循环是有效方法之一。

结合中医调理以治本，佐以运动、食疗增疗法。三甲医院理疗科针灸助通经络气血，中医科补气散寒瘀，气足血行，从根本上治疗。

个人保健方面，家里人尽可能为患者创设温馨愉快的生活氛围，帮助患者保持愉快心态。加强有氧运动，如跑步、快走常参加广场健身操、太极拳运动等。常吃香菇、茄子、芹菜、荞麦等有助血管通畅的食物。临睡前用桂皮50克，当归50克，细辛30克煮水泡脚后搓涌泉穴左右足心各300次。不要熬夜，坚持晚十点半之前默数数字入睡。

可以先试着睡前用热水泡一泡脚，这样既能有助睡眠，对身体血液循环也好。如果泡了脚还睡不好的话，半夜起来发现脚冰凉凉的，这时再去看看医生。女性脚冷可以适当每天泡一杯红枣枸杞水，补血养颜。

到此，以上就是小编对于理疗养生助睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗养生助睡眠的1点解答对大家有用。