大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于药食同源养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍药食同源养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
是药三分毒，如何运用药食同源的食物远离亚健康？
既是食品又是药品的物品名单
丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香（艹下加需）、桃仁、桑叶、桑（木右加甚）、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱（艹下加服）子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。
这些是食品也是保健品：
人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛（需提供可使用证明）、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大黄、熟地黄、鳖甲。
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请问具有疏通血管、清理血栓功效的药食同源的食物有哪些？
当下，随着人们生活水平的提高，很多人对于饮食开始很讲究。尤其是中老年人群，普遍具有保健意识，开始格外关注一些预防疾病健康生活方式，其中就包括食疗。
请问具有疏通血管、清理血栓功效的药食同源的食物有哪些？
作为人类健康的“头号杀手”，心血管疾病是让很多中老年人群闻之色变的疾病，而血栓形成所致的血管堵塞就是心血管疾病发生的基础病理因素之一。因此，很多人一旦上了年纪，就开始寻找各种保护血管，延缓血管老化硬化，预防血栓形成的有效方式。
首先，关于疏通血管和清理血栓的食疗效果。不可不说，饮食干预作为预防心血管疾病发生的有效措施之一，确实值得肯定。但是，饮食干预只是预防心血管疾病的必要而充分条件。也就说，想要预防血管堵塞，防止血栓形成，健康的饮食习惯是必须的，但是想要单纯通过短暂的饮食方案改善来实现疏通血管、清理血栓的功效， 可能性很小。这是因为饮食的作用是长期缓慢的，而且它并不是药物，效果有限。因此，对于心血管疾病高危人群而言，不应该完全寄希望于饮食干预来疏通血管，清理血栓。要知道，疏通血管、清理血栓的方式只有药物溶栓和介入治疗两种，其他的都只能作为预防用。
其次，关于预防心血管疾病，防止血栓形成的健康饮食。其实，关注养生知识的中老年人群经常看到各种科普文章，称一些食物是“天然阿司匹林”，可以疏通血管，清理血管垃圾，比如常见的洋葱、木耳、海带等。因此，就有很多中老年人顿顿不离洋葱、木耳，甚至有些本身就有心血管疾病病史的患者用食疗代替了药物治疗，擅自停药，结果可想而知。事实上，这些食物确实有助保护血管健康，但绝对无法与药物的效果相比。
对于中老年人群而言，更应该注意的是基本的饮食原则，而不是一味地找一些所谓能通血管的食物，要知道不吃什么其实更重要。具体来说，要注意饮食应该以低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖为原则，在控制每天食物摄入总热量的同时，优化膳食结构，避免食用动物肝脏、肥肉、油炸食物、甜品、快餐等，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，蔬菜不仅限于洋葱、木耳、海带、大葱等，一些绿叶蔬菜，还有玉米、燕麦等粗粮都是不错的选择，要注意饮食多样化，另外记住吃饭一定要定时定量，切忌饮食过饱、暴饮暴食等，每顿饭以七八分饱为宜，尤其是晚餐，不能吃太多。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有保护血管的食疗方式的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
没有任何食物可以疏通血管清理血栓，千万不要被误导。食物的[_a***_]是补充人体需要的六大营养素。让它兼具治病的功能只是一种奢望。不仅达不到效果，而且容易影响营养均衡。治病只能由专业医生选择适当的药物，是没有捷径可走的。试想，如果某种食物有治病功能，药企怎能不提取，何必傻傻地花数亿钱研发新药？
<span style="font-weight: bold;">玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的若藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆圈醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高脂血症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
到此，以上就是小编对于药食同源养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于药食同源养生食谱的2点解答对大家有用。