大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生的十大禁忌是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生的十大禁忌是什么的解答，让我们一起看看吧。
中医说的“忌劳倦”是什么意思，包括正常跑步和健身吗？
<span> 中医讲不妄作劳，才能尽享天年。“忌劳倦”更多的是不要让自己的身体太疲惫，在古代讲日出而作，日落而息，现代生活中却几乎见不到这个状态，熬夜党，手机党等都应运而生，很多年轻人开始透支自己的身体。多数都是从生活习惯开始的。
一、用则进，不用则废是在身体承受范围内的
虽然我们主张用则进，不用则废，但这是在身体能承受的范围内，而超过这个范围则会打破身体健康的平衡。比如资质较高的品酒师的味蕾会受到损伤，京剧表演艺术家的嗓音需要保养，这些都是因为工作原因导致局部器官的劳倦。而现在的熬夜党，因为工作或者***导致睡眠不足时则是全身的劳倦。忌劳倦一说是提醒我们的身体在疲惫时会发出信号，当这个时候我们则需要通过暂停其工作而让其获得充足的休息。
二、运动与“忌劳倦”
运动是我们倡导养成的习惯，但这也是建立在自己身体条件允许的情况下，如果在身体疲劳做激烈运动则或导致四肢关节的损伤。所以我们可以在疲劳时做一些有氧舒缓的运动比如太极拳，这样有利于缓解疲劳而不至于因运动造成身体的损伤。
除了身体的劳倦，精神上的劳倦也要引起重视。来自工作生活等诸多方面的因素，容易使我们的精神在紧张状态下，长此以往则会导致精神紧张，表现在急躁，，容易上火，胸闷不舒，甚至影响食欲，而此时则需要自己通过兴趣爱好转移下注意力，调节自己的精神紧张。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 刘煜硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
劳倦包括体力劳动、脑力劳动还有房劳。正常的跑步跟健身是很难界定的一个概念，怎么才能叫做正常？其实对于不同体质的人适合做不同的运动，但是平素底子弱，体质不太好的人是不建议剧烈运动的，为什么呢？打一个比方，好比一辆汽车，都知道汽车能开走得用汽油，这里的汽油就相当于人的底子，有的人油多，有的人底子薄，就相当于汽油少的车，本身就没油了，还想跑高速，是不可能也是不允许的。所以如果你的身体很棒，那么对于你来说“忌劳倦”就是别太过，就是别非得练到筋疲力竭，大汗淋漓。但是如果您的身体有些弱的话，就不要再做剧烈运动。平时慢跑、散步、有氧、微微发汗就可以了
到此，以上就是小编对于中医养生的十大禁忌是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生的十大禁忌是什么的1点解答对大家有用。