大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便捷的健康养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍便捷的健康养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
10大养生食物？
1.板栗，改善手脚冰冷；
2.坚果，延长饱腹感；
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3.大豆，补充雌激素；
4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；
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8.三文鱼，延缓衰老；
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9.西兰花，防皮肤干燥；
10.黑米，补肾暖身。
粥教瘦：夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗？
红茶：暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的
材料：牛奶250毫升，一小包红茶
做法：将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。
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到此，以上就是小编对于便捷的健康养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于便捷的健康养生食谱的2点解答对大家有用。