大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂颈椎病中医辨证论治的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生堂颈椎病中医辨证论治的解答，让我们一起看看吧。
天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？
B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等，服用B族维生素主要用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。维生素B族也一直被做为营养的补充剂，被人们所吹捧，导致很多人无论是否缺乏都想预防保健服用维生素B族及其他维生素类，那么天天吃B族维生素有副作用吗？该怎么吃呢？逐一解答。
<span style="font-weight: bold;">一、长期吃有哪些副作用呢？
1、影响肾功能：有研究表明大剂量服用B族维生素的糖尿病肾病患者，会使肌酐升高，心血管***发生率更高。
2、高尿酸血症和低血钾：应用维生素B12 可有该不良反应注意监测。
3、增加男性肺癌的发生率：有研究表明，长期高剂量补充维生素B6和B12，使男性肺癌的发病率增大了2-4倍。
4、维生素B6：如果一日用药200mg，连用30日以上，可见维生素B6依赖综合征。并且妊娠期妇女如果大量用药，可导致新生儿出现维生素B6依赖综合征。长期过量用药可导致严重的周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。
5、维生素B1：过量用药可以能引起头痛、疲倦、食欲缺乏、腹泻、浮肿等。
二、该怎么吃呢
1、按照说明书适应症吃：如血中同型半胱氨酸指标高的患者，该指标的升高可以增加卒中的危险，所以可以应用维生素B族联合叶酸降低血中同型半胱氨酸的指标，可能对预防卒中有效。低叶酸的患者要同时补充B族维生素；缺乏维生素B12的巨幼细胞性贫血可以补充维生素B12，脚气病、口腔溃疡、皮炎等患者是可以服用的。
2、按照正确用法用量吃：注意严格按照处方或说明书推荐剂量使用，不可以超量，比如维生素B6，用药不要超过3周，3周会请及时就医。
我是肾移植患者，亲身经历，及病友们的亲身经历！目前看到很多带货主播胡乱说的吃维生素B族的种种好处，真的无语！真不能瞎吃！后果不堪设想的对肾脏！肝脏，及皮肤没有好处的如果没经过医嘱就盲目跟风！您吃各种维生素得经过医生指导的切记！祝福您健康的生活！
B族的主要作用是用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够更顺利的进行，就像柴需要火来点燃才能产生热量一样，而且是B族之间有互相的协同作用，当比例适当时能起到最大的作用!至于食用的时间问题和B族的成分有关系:现在的B族维生素主要分为天然的和化学合成的，其中化学合成的一定不能长期服用!肯定会有副作用!!天然的可以长期服用，但是要注意每日用量，建议就***用中国营养学会的推荐量吧，那肯定不会过量,可以起到保健作用!!
维生素B的作用
每一种维生素B，都有着重要的作用。
如果缺乏维生素B1，容易导致脚气病；
缺乏维生素B2，容易导致各种炎症；
缺乏维生素B12，容易导致恶性贫血；
……
可以说维生素b族是人类赖以生存的重要元素。
b族维生素主要来源于全谷物、豆类、坚果、蔬菜、动物肝脏、瘦肉等，
由于这些食物在生产养殖、烹饪等过程中，***用的方法不合理，导致维生素B族严重损失，这时候就需要额外的补充一些补剂。
按理说，补充维生素时，应该检测一下是否存在维生素缺乏情况，然后视情况而定选择合适的剂量补充，这样才是比较合理的。
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你有在问：“天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解😊
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B族维生素市面上有两种，一种是OTC非处方药，价格便宜；一种是保健品的，价格稍贵，效果是相当的，长期服用会有一定的副作用，部分人会发生一些不良反应。
如果作为治疗用，那么需要根据医生诊断病症遵从医嘱来服用，如果作为日常补充，就按照最低剂量来服用，建议吃两到三个月就停服一个月；
主要还是以食补为主，少***粮，多吃全谷食物，蔬菜，蛋奶制品，适当吃动物内脏都是补充维生素B族的，注重食物的多样性。
以上就是我关于“天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？”的观点，希望可以帮到你😊
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