大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生食疗夏季食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生食疗夏季食谱的解答，让我们一起看看吧。
夏季暑热，整天一点胃口都没有，凉的也不敢喝！中医该如何调理？
问题表述的不是很清楚，难以判断，没有胃口，既有可能是纳呆，也有可能是脾虚不化，同时，凉的不敢喝，也不清楚是喝了不舒服，还只是因为知道凉饮对身体不好，刻意不喝，中医是需要辩证的，证没表述清楚，没法治疗或调理。
1胃寒、脾虚
2中药：附子理中丸等
4拔罐；中脘、下脘、足三里、肾俞、肝俞、脾俞、胃俞等；
5艾灸：中脘、下脘、足三里、太白、公孙、太溪、太冲等
夏天由于气温较高，人很容易会出现食欲不振、全身乏力、昏昏欲睡等症状。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时。由于天气炎热，许多人在此时喜欢吃冷饮，因而过食生冷，伤及脾阳。脾阳受损，运化失司，而致痰湿内生，痰湿停滞，造成脾胃不和。对于这种情况，艾灸是个很好的调理方法。
艾灸的方法：
用艾条温和灸，每穴灸10分钟；或者***用隔姜灸的方法，艾灸时在穴位上放置一厚约1.5～2毫米厚的生姜片，选用艾炷放在姜片上点燃艾灸，每次3壮。艾灸温度以温热不痛为宜，以皮肤产生红晕为度。每日1次，艾灸1周。
艾灸的穴位：
1.足三里：足三里是胃经的主要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒的作用。
2.关元穴：位于腹部正中线，脐下3寸。是小肠的”募穴"，足三阴经、任脉交汇处。艾灸关元穴能调理虚劳无力、中气下泄等病症。
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上四寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
4.神阙穴：神阙穴也就是我们的肚脐眼。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃的作用。
虽然艾灸具有一定缓解食欲不振的功效，但保持良好的生活和饮食习惯才是根本。夏季饮食应以清淡、易消化的食物为佳，少吃冷饮和辛辣的食物，也可以吃些补脾的食物，如山药、莲子、莲藕等。同时也要多喝水，并保证充足的睡眠。
中医说夏天吃冰冻食物伤身，但很想吃冰的怎么办，你能克制吗？消暑有什么好办法？
随着生活品质的不断提高，现今社会里越来越多人注重养生，夏天消暑推荐养生美味——三七老鸭汤。
相信很多呀朋友都有这种感受，因为夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。那此时就需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。
从中医的角度来讲，夏天适合游泳吗？
非常适合。夏天主心，此时五脏中心的功能是亢进的，而火热的天气属火，更能***心的机能。所以容易出现心烦，易汗。注意这里指的的是中医角度的心不是西医的心脏。而游泳亲水，水能克火所以能稍微抑制心的机能。减轻心烦意燥的情况！不过话说回来无论哪个季节都应该多洗澡，注意这不是游泳。保持清洁无论中医还是西医都是健康的首选！
到此，以上就是小编对于中医养生食疗夏季食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生食疗夏季食谱的3点解答对大家有用。