大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于煲汤的养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍煲汤的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
保健煲汤菜谱？
常见菜谱：鸡骨草龙骨汤。材料：鸡骨草20克，夏菇草25克，瘦肉或者猪横脷（胰脏）500克，蜜枣30g，盐适量。步骤：
1、将所有食材放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用。
2、将待用的汤料食材，主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟。
3、于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可。
枸杞煲汤能养生吗？
谢邀，
枸杞是很常见的好东西
枸杞也叫枸杞子，含有枸杞多糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养物质，是一种常见的中药食材，枸杞的功效如下：
1、延缓衰老：枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒以及黄酮类等抗氧化物质，具有很好的抗氧化效果，可以对抗机体里面多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老；
2、养肝护肝：枸杞中含有枸杞多糖，对肝损伤有保护作用，可以降低血清中谷丙转氨酶，促进肝损伤修复，而且多个试验表明枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，所以说枸杞具有养肝护肝的功效；
3、改善贫血：枸杞子对于补肾和造血促循环方面都有很好的作用，可以有效改善贫血症状；
4、枸杞中含有的β-胡萝卜素还有明目的作用。
枸杞具有很好的滋补和治疗功效，所以体质虚弱抵抗力较差的人群均可以使用，但是由于枸杞温热身体的效果比较强，所以如果正在感冒、发烧以及腹泻的病人要谨慎选用。
在中医里面枸杞子:甘，平。枸杞叶:苦、甘;性凉。它的<span style="font-weight: bold;">功能:枸杞子:养肝，滋肾，润肺。枸杞叶:补虚益精，清热明目。
枸杞中的叶黄素和胡萝卜素含量较其他食材更为丰富，而这两种成分有天然的“抗氧化剂”的称号，所以对动脉硬化和心血管疾病有很好的预防作用。步入中老年后是心血管疾病的高危期，与其吃药物预防疾病不如选择更健康的食材。
想要健康，想要变美，想要让自己看起来比同龄人更年轻，选择枸杞就对了。
关于枸杞的五个好处
好处一：减肥
作为中药材枸杞中含有甜菜碱等成分，它可以促进身体脂肪的快速代谢，而且有经常吃枸杞有抑制脂肪沉淀体内的作用，坚持每天吃少量的枸杞就能起到明显的减肥效果。
好处二：抗血管老化
枸杞中的叶黄素和胡萝卜素含量较其他食材更为丰富，而这两种成分有天然的“抗氧化剂”的称号，所以对动脉硬化和心血管疾病有很好的预防作用。步入中老年后是心血管疾病的高危期，与其吃药物预防疾病不如选择更健康的食材。
皮肤之所以出现衰老的情况主要是体内的自由基出现了氧化，而枸杞中的抗氧化成分特别多，除了胡萝卜素和叶黄素之外，枸杞中还含有多糖成分以及多种维生素和微量元素。其中维生素A有预防皮肤干燥的作用，维生素E有抗氧化美白的作用。
好处四：改善气血
多数的女性都会有气血不足的情况，尤其是秋冬会出现手脚冰凉的毛病，这时候就要多吃枸杞。丰富的铁元素和维生素能够促进女性身体中血红蛋白的生成，对女性的气血有很好的恢复及调理作用。
养生壶煲汤和煲粥的区别？
答:1、煲汤喝煮粥还是存在很大的区别的，煲汤耗费的时间比较长，一般都在三个小时左右，是将食材和清水一起放进锅中进行加热，用文火慢慢熬煮的一种方式，煲汤过程中如果汤汁不断的蒸发了，要根据情况适当添水，所以要有足够的耐心才能煲出好汤。
2、粥一般都是多米少水做出来的，北方人喝的比较多，它和稀饭是有区别的，煮粥在材料、火候以及时间方面都有讲究，像我们常说的皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、青菜粥之类的，就需要一定的耐心和细心，同时注意调味材料的施加，保证口感。
3、煲汤的主要材料是肉，加上一些作料让口感和营养更加的丰富，而煮粥最重要的材料是米，主要的作用是养胃，作为早餐吃的比较多，所以区别上还是蛮大的，煮粥也没有煲汤用的时间长，基本上到米质稀软就可以吃了。
到此，以上就是小编对于煲汤的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于煲汤的养生食谱的3点解答对大家有用。