今天给各位分享夏日开胃养生食谱配方表的知识,其中也会对夏日开胃养生食谱配方表大全进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
- 1、夏季有哪些养生食谱
- 2、介绍一些夏季比较清淡开胃的菜谱
- 3、夏季养生食谱大全及做法
- 4、夏天养生药膳菜谱
- 5、夏天开胃小菜有哪些
夏季有哪些养生食谱
1、夏季有哪些养生食谱?海鲜冬瓜汤 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法:所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。
2、益气养心粥 材料:太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。
3、薏仁糙米粥 功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。原料:薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法:先将猪肚用水洗净,切成细丝。
4、夏季,对于老年人的食补,宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等,这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人,还可用海蜇、荸荠等量,洗净后,加冰糖适量,煮成“雪羹饮”,每日分3次服用。
5、养生小常识:早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。休息时做手指操,增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。午睡半小时,有利于养阳。足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。
介绍一些夏季比较清淡开胃的菜谱
黑木耳拌黄瓜 黑木耳是很好的养生食材,黑木耳不但能食用还能药用,黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品,有“素中之荤”的美誉,滋补、润燥、养血等都不在话下,多吃黑木耳好处多多。
凉拌黄瓜:将黄瓜切成薄片,加入适量的醋、糖、盐和香油,拌匀后食用,口感清爽,解腻开胃。凉拌西红柿:将西红柿切成薄片,加入适量的醋、糖、盐和香油,拌匀后食用,口感酸甜可口,解腻开胃。
凉拌海带丝:将海带丝夏季气候炎热,人们的胃口也会相应地变得较差,因此选择清淡可口的家常素菜是非常适合的。以下是一些值得推荐的夏季清淡素菜:凉拌黄瓜:黄瓜具有清热解毒的功效,是夏季非常适合的食材。
夏天开胃小菜有哪些2 推荐夏季宜吃的6种蔬菜 西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。 杮子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。
夏季养生食谱大全及做法
第一:营养牛骨汤 材料:牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法:经牛骨头斩断,然后清洗干净,放入开水之中熬煮五分钟左右,然后取出清洗干净,并且沥干水分。
益气养心粥 材料:太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。
夏季有哪些养生食谱?海鲜冬瓜汤 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法:所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。
夏天养生药膳菜谱
1、适宜夏季养生的药膳 清暑祛湿茶 材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。
2、冬瓜薏米排骨汤 夏天,人总是懒懒得不想动,这或是湿重的表现。 冬瓜有“夏季第一瓜”的美誉,有着利水、消暑等多种功效,是解渴消暑,降火去燥的扛把子。
3、多吃瓜类蔬菜 夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高,具有降低血压、保护血管的作用。多吃凉性蔬菜 有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
4、因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。现在就另外给老人们介绍几款夏季养生汤。 清补凉汤 材料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15g,芡实、大枣、玉竹各10g,白糖1~2大匙。
5、夏日如何药膳养生 下面是适合夏季食用的三款药膳,您不妨一试:清润瓜丝 用料:新鲜西瓜皮300克,天冬、麦冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精盐各适量。制法:天冬、麦冬用水浸泡发胖后,剖开,除去内芯,再切成细丝。
夏天开胃小菜有哪些
1、木耳腐竹拌黄瓜天气炎热不愿开枪,酸菜健脾开胃的凉菜:木耳腐竹拌黄瓜,营养全面,清新美味可口不油腻,一上菜亲人抢着吃!食物:豆腐皮适当,黑木耳适当,青瓜一根,蒜头五瓣,小米辣三个,小香葱一根。
2、荷叶粥 原料:荷叶、粳米、冰糖 做法:鲜荷叶洗净煎汤;荷叶汤同粳米、冰糖煮粥即可。
3、夏天开胃菜有凉拌鸡丝、凉拌西葫芦、三文鱼松茸牛油果沙拉、凉拌芹菜百合、卤牛腱子等。凉拌鸡丝:凉拌鸡丝食材全都是常见的,配菜也都是可生吃的。
4、功效:糖醋藕片酸酸甜甜的味道在夏天很是开胃,特别适合食欲不振者食用。
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