祛湿养生食谱大全,祛湿养生食谱大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于祛湿养生食谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍祛湿养生食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 排毒祛湿可以吃哪些食物？

排毒祛湿可以吃哪些食物？

湿气的产生与脾胃功能的下降有关，多是因为饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻食用过多。

如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，***性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。

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