养生理疗师红姐-养生理疗技师

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本文目录一览：

• 1、养生:如何泡脚和泡澡?

养生:如何泡脚和泡澡?

建议先洗澡再泡脚。因为泡脚之后再洗澡，身体毛孔打开了，而洗澡水的温度一般比泡脚的温度要低，这样是比较容易受凉的。泡完脚再洗澡，洗澡时全身毛孔也都是打开的，泡脚吸收的药性就容易被散出去了。

热水泡脚缓解头痛 把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。

加盐：在泡脚水中加入两大勺食盐，有杀菌，改善便秘的功效。加姜：在泡脚水中加入几块老姜或生姜，有散寒除湿的作用。加柠檬：在泡脚水中加入两片柠檬，可以顺气提神，预防感冒。

事实上如果有条件的话，早上泡脚也是一个非常不错的选择。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒气。建议泡完脚之后最好擦干净并且穿上干净的鞋袜。

具体的方法是：将30~50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再改为小火煎熬至1升的药液，然后取出药汁液，再加水至2升，再煎熬至1升，最后将这前后两份药汁放入盆中泡脚，药液要过足踝。

第一个：温度讲究：40摄氏度正好 在很多人的固有思想里。觉得泡脚水一定是温度越高越好，所以经常会把脚泡得通红，但其实泡脚水并非越热越好，在温度上是有讲究的。

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