大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱汤补气血的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱汤补气血的解答，让我们一起看看吧。
适合女性补气血的汤是什么？
适合女性补气血的汤是什么？
适合女性补气血的汤药药膳有归芪乌鸡汤、牛肉汤、西洋参红枣粳米粥等。
乌鸡味甘性平，有补肝肾，益气血的功效；黄芪味甘性温，有益气固表，补气升阳的功效；当归味甘性温，有补血活血，调经润肠的功效，三者搭配具有益气补血的功效，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等症状的气血亏虚患者，尤其适用于女性。牛五行属土、补益脾胃，适用于年老体弱、病后体虚、先天不足导致的脾胃虚弱，气血两亏的患者。西洋参味苦甘性寒，有益气养阴，清热生津的功效；大枣味甘性温，有补中益气，养血安神的功效；粳米味甘性平，有补中益气，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥可以补气血，适用于脾胃虚弱，气血两虚又伴有虚火内生，失眠烦躁的患者。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？
介绍两款家庭比较常做的两款催乳汤
<span style="font-weight: bold;">花生猪脚汤
【原料】猪脚500克，花生100克，葱姜适量，盐适量，花生油适量。
（图片来源网络，侵删）
【做法】
- 猪脚剁成块状，葱姜改刀，葱切成段，姜切片。
- 猪脚块洗净，锅内烧开水，放入猪脚汆出血水，将水倒掉。
- 锅内热油，放入姜片、葱段、猪脚，翻炒片刻，加入清水、花生。
- 盖上锅盖，慢火熬煮，直至汤色变得白而浓稠，加盐调味。
【功效】
猪脚含有丰富的胶原蛋白，可延缓皮肤衰老。传统医学认为，猪脚有壮腰补膝和通乳之功效，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，有增强记忆力、抗老化、预防心脑血管疾病的作用。
奶白鲫鱼汤
【原料】鲫鱼两条，通草5克，枸杞5克，葱姜适量，料酒适量，盐适量。
【做法】
- 鲫鱼去鳞去内脏，洗清血水，葱姜切丝。
- 鲫鱼中倒入少许料酒、放入葱姜丝腌制片刻。
- 锅内热油，放入鲫鱼两面煎至金黄。
- 加入水，放入通草、枸杞大火煮沸。
- 转文火慢炖至汤色奶白，加盐调味。
【功效】
鲫鱼含有丰富的蛋白质，是非常好的补品，对于刚生完小孩的产妇还可以消除水肿。民间常给产妇炖食鲫鱼汤，既可以补虚又有通乳催奶的作用。对于术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。
一开始真的不要着急着下奶，一定要先通乳，否则之后很容易得乳腺炎之类的。多多按摩，多多的让宝宝吸允，自然就有奶了。鲫鱼汤，鲢鱼汤，鲈鱼汤这都是一开始比较容易下奶的。猪脚汤比较油可以生完几天后再喝。最重要的还是要多多吸允，一定要坚持，只有心中坚定母乳喂养的信念才有可能成功哦。
以个人经验告诉你“木瓜花生猪骨汤、姜汤”是可以下奶、补气血。
女人产后，通常吃的食物大多都是高脂肪，高热量的。为什么呢？孕产妇在生产过程中会流失很多血，所以通常产后有进补的说法，再加上婴儿出生后吃母乳，会把母体身上的营养吸入转化为婴儿自己的营养。如果你是喂母乳的话，请不要太介意食物是否高脂肪，高热量。
说了这么多，下面分享一下木瓜花生猪骨汤和姜汤的做法。
木瓜花生猪骨汤
材料：
生木瓜
花生
猪骨
章鱼干
红枣
三款补气，低脂催乳汤，根据口味自己选择吧
1、 通草鲫鱼汤
【做法】鱼收拾干净，用炒锅两面煎好，放入姜4g，通草3g，炖煮3小时即可
【优点】味道好，还有肉吃，低脂低热量
2、 原味蔬菜汤
【做法】选（黄豆芽、西蓝花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦）根据季节，每次选择4样，放入锅中，加清水煮烂后只喝水
【优点】味道清香，可以当茶喝，维生素含量极其丰富
3、 木瓜大枣汤
【做法】木瓜去皮切块+花生+大枣+8碗水，根据口味放入适量片糖，水滚后用文火煲2小时即可
【优点】看这三样食材，就不用说了，催乳效果棒棒哒
产后下奶有好多食物的，黄豆猪蹄汤，通草鲫鱼汤，红枣红豆汤，通草海带汤，桂圆红枣粥，其实上网上找一找有好多的，刚刚生产身体比较虚弱不要喝太油腻的汤，希望能够帮到你。
鸽子甲鱼汤怎么炖最补气血？
原材料：甲鱼1只，老大鸽1只，木耳少量;
调味品：葱、姜、米酒、白汤、盐、白胡椒粉各少量。
作法：
1、甲鱼清洗后，放开水中稍烫，刮净黑皮肤和黏液，剁去爪尖，剁碎件预留;
2、幼鸽清洗，沸水稍烫，剁碎件预留;
到此，以上就是小编对于养生食谱汤补气血的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱汤补气血的3点解答对大家有用。