大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食疗养生食谱睡觉不好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍食疗养生食谱睡觉不好的解答，让我们一起看看吧。
晚上睡觉不好怎么食补最好？
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 可使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
睡眠不好，是魂不守舍；感觉睡了，也是魂牵梦绕，肝藏血不足导致大脑中枢神经系统吃不饱，不能正常休息，失眠多梦是大脑自保行为，通过活动来促进气血循环，维护自身的功能。
肝藏血不足是肝脏自身有气滞血瘀的现象加上新陈代谢的产物不能正常循环出去，滞留在肝脏。
1，促进肝脏的气血循环，2，风市穴上下，上至胯，下至膝盖，刮痧会出紫红色，点按会酸痛，经常做。
谢谢邀请！睡眠不好的人大都数都是生活压力大导致的。要学会自己放松心情，调节好的心态来应对生活里的压力。再就是身体健康原因造成的睡眠不好，那就得去医院咨询专业人士，平时多看看养生方面的知识，经常锻炼身体，增强体质，多吃蔬菜水，调理好肠胃。经常煮点小米粥喝是安神的食物。晚上也可以熬黑米粥喝，是对睡眠好的食物。身体好就心情好自然睡眠就好了呀！
额，关于晚上睡觉吃什么最补？首先这是一个伪命题嗯，再就是说我们晚上的睡眠靠吃是补不回来的，但是对于促进睡眠，的确是有一些食补的方法，你比如说多喝点牛奶，或者是喝点小米粥等等，易消化的这种食物是有一定的促进睡眠的作用的，除此之外，促进睡眠的时候，晚上泡泡脚啊，调制合适的灯光啊嗯，放一点催眠的音乐等等，这些都是可以帮助睡眠的
到此，以上就是小编对于食疗养生食谱睡觉不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于食疗养生食谱睡觉不好的1点解答对大家有用。
