大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粗粮养生食谱家常菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍粗粮养生食谱家常菜的解答，让我们一起看看吧。
粗粮食谱？
答:过去我们这个年代的人都是吃粗粮长大的，从前大米，白面是定量供应，玉米面窝头，玉米面大饼，高粮米饭，玉米面和白面做的发糕，玉米面糊糊，玉米，大米，小豆大豆等放一起做的八宝饭都属于粗粮食谱。
杂粮饭减脂餐食谱？
1/6 杂粮蒸熟
（图片来源网络，侵删）
2/6 鸡胸肉切块加料酒，黑胡椒，蛋清，淀粉，盐抓匀腌制。
3/6 锅中倒少量油，放上鸡胸肉煎熟。
4/6 娃娃菜清洗干净。
（图片来源网络，侵删）
5/6 倒入娃娃菜加少许生抽，炒匀盛出
6/6 把米饭，娃娃菜，鸡胸肉放入分割派
1、大米+紫米+小米+麦仁
（图片来源网络，侵删）
2、大米+玉米碜+黑米
3、大米+玉米碜+糙米
4、大米+小米+玉米碜
5、小米+糙米
6、燕麦米+大米
7、红小豆+大米+麦仁+红枣粒+干百合
8、大米+麦仁+红薯
以上的各食材均按1：1来配比就可以，也都可以加入红薯，且红薯量可加倍。
粗粮早餐食谱有哪些？
粗粮早餐的食谱有？1燕麦片25g。馒头半个50g。鸡蛋一枚。韭菜炒豆腐一小盘。
3杂粮米饭一碗100g内有小米，大米红小豆各30g。青椒炒肉丝一小盘。
到此，以上就是小编对于粗粮养生食谱家常菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于粗粮养生食谱家常菜的3点解答对大家有用。