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中医养生十字歌
无忧无虑常乐观。消气歌 莫生气，要消气，气下病来谁来替，欲望百病生于气，劝君遇事多消气。事不顺心消怨气，生活锁事消闲气。心有懊恼消燥气，遭到冤屈消怄气。碰到受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。
《十叟长寿歌》是由十位高寿老者自述的 养生 之道，是流传在民间的 养生 保健格言，深受百姓的青睐。
一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八谒俱当辨，九问旧病十问因，再兼眼药叁机变，妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见，再添片语告儿科，天花麻疹全占验。
中医养生顺口溜口诀经典篇 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
冬季养生多听这些歌曲,养阴护肾修身养性,防抑郁
冬季养形重要，那么养神更重要。预防冬季抑郁症，关键是要注意心理调适。常晒太阳顺七情。冬季光照时间较短，是情绪忧郁的重要原因。在中医理论上，抑郁症多由内因七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。
生活方式调理：冬季许多年轻人不愿意多穿衣服，这可能会导致感冒等疾病，所以防寒保暖比较重要，出门时可佩戴口罩、帽子、手套等，防止冻伤或感染风寒。平时可适当多晒太阳，有利于温补阳气。
多吃叶酸食物防抑郁冬天是抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
音乐可以打开封闭的心扉，把情绪中的苦闷驱赶出去。所以，音乐可以做某些心灵治疗。如果让老人唱出来最好，可以帮助其宣泄情绪和内心郁积之气，还可以锻炼心肺活力，促进健康。
、大雪到，养生忙，多温热，少寒凉，牛羊肉，煲靓汤，银耳羹，润肺方，山药粥，补肾强，常通风，精神爽，早睡觉，背保暖，晒太阳，抑郁光，情意浓，暖心房，关怀送，愿安康！ 2寒冷冬季是西北风的天地，寒风肆掠。
冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进步，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢。
12时辰养生歌诀
子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。
时辰养生歌诀：子时睡得足，黑眼圈不露。丑时不睡晚，脸上不长斑。寅时睡得熟，面红精气足。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。辰时吃早餐，营养身体安。巳时脾经旺，造血身体壮。午时一小憩，安神养精气。未时分清浊，饮水降虚火。
子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。
十二时辰顺口溜为：夜半者子也，鸡鸣者丑也。平旦者寅也，日出者卯也。食时者辰也，隅中者巳也。日中者午也，日佚者未也。哺时者申也，日入者酉也。黄昏者戌也，人定者亥也。
冬至大如年歌曲
这首歌也被郎英琦重新剪辑过，视频以《冬至大如年》一曲作为主要呈现形式，此歌曲由张芯雨和郎英琦作词，由刘一鸣作曲编曲以及伴奏制作与和声编写，由张芯雨在天津录制、郎英琦在山东录制后共同混音呈现此歌曲。
《冬至大如年》歌曲由张芯雨和郎英琦作词，由刘一鸣作曲编曲以及伴奏制作与和声编写，由张芯雨在天津录制、郎英琦在山东录制后共同混音呈现此歌曲。
正确的是“冬至到来大如年，人间欢喜笑团圆”，出自抖音女主播自己原创的歌曲《冬至快乐》。《冬至快乐》是一首充满温馨和祝福的歌曲，以冬至这个传统节日为背景，传递出人们对团聚和幸福的渴望。
祝福冬至的歌曲有：《这个冬天不太冷》是由陈少琪作词，张学友作曲，张学友演唱的一首歌曲。歌曲收录于张学友1994年12月20日发行的音乐同名专辑《这个冬天不太冷》中。
丸子汤啊孩子爱。你拍四我拍四，汤圆圆圆好团圆。你拍五我拍五，冬团粉粿不可少。你拍六我拍六，冬至这天夜最长。你拍七我拍七，冬至老人要上寿。你拍八我拍八，大家一起去扫墓。你拍我我拍你，冬至简直大如年。
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