养生足浴方法-养生足浴方法有哪些

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泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜。早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

热水加醋泡脚祛除脚臭脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风溼。

（图片来源网络，侵删）

身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为***。用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。

1、一般泡脚的水温最好是40°C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2°C，以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C，这样更有利于足部适应水温。泡脚时出的汗是人体排泄的产物，其中有一些有害的成分。

2、泡脚时间一般泡脚时间15分钟就可以，泡到微微出汗效果更佳，如果泡脚时间过长会使血液向下肢流出现头晕。水温 40度左右的温水泡脚最佳，很多人喜欢用烫水泡脚。

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3、时间/时机泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。

4、泡脚常用方法盐水泡脚：温水中加入2大匙盐，盐有消炎杀菌的效果，用盐水泡脚能防脚气，预防感冒，在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴，有助于唾眠。

5、泡脚好处多，但这5点不注意反伤身，教你正确的泡脚方式泡脚的水温不能过高有些人认为泡脚当然水温要高些，泡的身体多多出汗才好。所以哪怕感觉到烫也要坚持，直至脚都烫红了也不罢休。

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6、做花椒水：花椒水泡脚之前就要先做好花椒水，花椒水的做法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后。用花椒煎汤40分钟，花椒水就做好了。

热水加盐泡脚治便秘容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。热水加醋泡脚祛除脚臭脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风溼。

在泡脚的过程中，放松全身，如果在泡脚同时能不断用手***涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。泡脚时间控制在30分钟以内；泡脚后：泡脚后一定要注意足部的保温。

泡脚养生的正确方法是什么？养生泡脚的方法热水泡脚功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。

红花泡脚红花的功效：红花具有活络通血的作用，秋冬季节用其泡脚可以有效防冻疮。具体办法：取一小撮红花按照前面方法煮成水，用来泡脚即可。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

促进血液循环：泡脚可以使足部血管扩张，促进血液循环，缓解疲劳，有助于预防下肢静脉曲张。缓解压力：泡脚能够放松肌肉，降低皮质醇水平，有助于减轻压力，改善睡眠质量。

促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

米酒泡脚：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环，如加上茶叶一起泡脚，还可以去除脚臭。醋泡脚：用米醋或老陈醋100克泡脚，可以杀灭细菌，在一定程度上治疗脚气，并能祛除风湿，改善层寒怕冷的症状。

陈皮泡脚：滋润足部陈皮富含维C，可以滋润我们的足部肌肤。此外，陈皮具有通经活络的作用，比如姨妈痛、经期不调的时候，可以试试陈皮泡脚。：泡脚的好处花椒泡脚：缓解疲劳花椒泡脚可促进血液循环、缓解疲劳，有助睡眠。

生姜生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。红花红花泡脚：红花1克，少许盐。

泡脚有何种方法热水泡脚功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。

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