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本文目录一览：
- 1、女性滋补养生煲汤食谱
- 2、女性养生吃什么好呢?
- 3、女人养生每天必吃什么呢
女性滋补养生煲汤食谱
1、南瓜红糖蜜枣汤 原料：南瓜、红糖、蜜枣各适量。 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
2、【功效】有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。生熟地淮山茯苓煲猪展汤 【食材】熟地15g、生地10g、干淮山10g、茯苓15g，猪展肉2-3块。
3、这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。 花生猪蹄汤 原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。
4、女人养生汤煲汤食谱大全2 三丁豆腐羹 食材：豆腐250克，猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克、精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。 做法：先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。
女性养生吃什么好呢?
1、西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。大蒜 排毒清肠，预防肠胃疾病。
2、女人保养吃葵花籽 葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
3、女人吃什么养生 花生：能防皮肤病 花生中含有大量的维生素B2，这也是我们在平时的日常的生活中比较缺少的维生素之一。
女人养生每天必吃什么呢
1、养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的。
2、花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
3、水果：包括苹果、橙子、西瓜、草莓、葡萄等，富含维生素和纤维素，对身体健康有很好的保护作用。蔬菜：包括菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、茄子等，富含维生素、纤维素和矿物质，有助于增强身体免疫力。
4、女人养生吃什么好 鱼肉 炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。
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