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北京男士养生会所那家比较好？
古人云，三十而立，三十岁的男人正是年富力强，准备大干一番事业的时候，但很多男人年过三十，事业走着上坡路，健康却在走着下坡路哟，不知不觉中有些精力不足的感觉，这很有可能是肾虚的表现！需要注意了，下面给大家介绍一些护肾补肾的小常识。
护肾的重点在于生活的点滴 肾阴之水***都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。 性生活：要适度，不勉强，不放纵。 饮食：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 运动：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些***脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常***涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
补肾必须分清类型
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。 现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。 肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。 临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现：面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿***，女人不孕，***减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。 肾阴虚的表现：面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、***，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。 外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，也要多多关注他的身体健康噢！
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