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徐文兵，倪海厦两个中医界的大咖，该看哪个前辈的课程？
从传播中医知识的角度来说。徐文兵的“字里藏医”值得花一些时间去看。毕竟从民国初年至今，中国的传统文化所遭到的破坏，那是让人惨不忍睹的。特别是简化汉字以后，更是把中国人的古今文化，完全割裂开来。用现代汉语来理解古文言文，几乎是鸡同鸭讲！在这方面，徐文兵老师确实做出了一些贡献。
倪海厦老师，是真正的中医实操***。他是以针灸为中医主脉络，辅以汤药治疗患者的。在实践过程中，确立以伤寒论为主要依据。在反复治疗论证中，加以证明。从倪海厦老师在广西中医药研究所上课的***中，就能感受到他的大医精诚，倪师对于病患的关注度，可以说从问诊开始就加以疏导病患者的心理压力，从而帮助病人建立信心。可惜天妒英才，英年早逝。
徐文兵看面相就是很奸滑，像极了学了点皮毛就招摇撞骗的江湖骗子。
倪海厦***，不管讲病理还是病因，就觉得很透彻，而且毫无保留的讲给人听，心里想的是中医的传承和复兴。
要我说就不能同日而语。差的不是档次上的问题，是人品。是初心。
在听倪海厦***的人纪课，每次看，都被深深吸引，不愿离开。个人认为，倪，徐两人不可相提并论的。一个为了中医的传承，励精图治，将中医理论尽可能的用大白话毫无保留讲给你听；另一个，则是蜻蜓点水，故作深奥，让人只记得一点点结论，听完了，感到什么也没学会。想自学中医，听倪***吧。
不喜欢徐文兵。太卖弄，很傲慢，说的话像痞子口气。中医很严谨，接受不了他这种态度。我个人认为徐文兵不正经，我有点反感。
倪海厦老师的课，不管是中医，还是易经，我都很认真记录笔记，力求做到理解背。倪海厦***谦虚谨慎，讲课深入浅出，简单明了，对倪海厦老师：未谋其面，已受其恩。
徐文兵的功夫更扎实，讲的更细致细腻，但是呢，他并没有真心想教会别人，所以一直在讲，一直是一支末节的事情，而不讲治病的核心。
你海夏刚好相反，都是把他毕生的所有经验都总结到的***教学里面，但是呢，他的针灸非常扎实是有师承的，而中药这块很多时候自己慢慢摸索出来的。
他的优点在于发心很正，是真的想教会大家中医，而且教学***质量非常高，略有不足之处，在于它的中药这块，那种水磨功夫相对不足。
你揉腹吗，效果怎么样？
二十八年坚持揉腹的路过。
三十岁的时候，因为肝气犯胃，经常胃部不适，偶尔看了一本杂志，其中讲到关揉腹能调理脾胃的推介文章，就试着开始揉腹，没想到这一揉近三十年了。
坚持下来的效果，有两个是肉眼可见的，一是身材保持的很好，三十年肚肚上没生赘肉。二是一直都胃口好，没有过便秘腹泻。即便是现在胃病复发，还是食欲很好，大便畅通。
其实揉腹还有一个好处我很有体会，就是揉腹是可以助眠的。每天晚上十点多上床，躺下开始揉腹，不出二十分钟一定会沉沉睡去。
但不能不说揉腹的副作用还是有的，那就是如果一直坚持揉腹，经年累月的习惯其实会惯坏了你的肠胃，一旦你有几天忘记揉腹了，身体就会不舒服。所以这也是我能坚持下来的主要原因。
我跟着网上的主播揉腹后，不光便秘的问题解决了，一个月还瘦了五斤。
我记得特别清楚，从今年的2月20号开始，我就下定决心减肥了。
当时我的体重是125斤，为了减肥，我不光调整了一下饮食，天天早上吃煮生姜苹果水和豆制品，中午吃瘦肉和蔬菜，再加少量的米饭或者面条，晚餐就吃一些蔬菜，基本上不吃什么主食了。
不光如此，我还在网上搜了一些主播跳绳的***，跟着他们学习跳绳，从刚开始的每次300个，每天增加100个，就这样渐渐地增加到每次跳1200个，而且早晚各跳一次。
就这样坚持了一个月，没想到瘦下来了五斤，这下我更有信心了，想着继续锻炼下去，体重肯定能降下来。
谁知就在刚刚锻炼一个月整，也就是3月20号那天，我下楼梯时不慎扭伤了脚踝，经过医生的检查，说我不能再做剧烈运动了，我一下在床上躺了三天，才敢下地活动。
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