大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医老年养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医老年养生的解答，让我们一起看看吧。
中老年该怎么养生，保健品、膳食营养品，对预防改善健康有帮助吗？
中老年人该怎么养生？！应该是:因人而异！***都想健康，长寿。正规的保健品，膳食营养品对预防改善健康还是有作用的，不能全盘否定！如果没有作用，为什么有那么多的生产厂家，那么多的营养保健品，还有那么多的人趋之若骛呢？！只所以说因人而异，是因为中老年身体状况各异，不能一概而论。中老年养生，一般的做法是"管住嘴，迈开腿"，但这也得根据各自的体质来落实，绝不能盲目的跟风！由于管住嘴，很多老年人长期吃素，造成营养不良，骨质疏松，反而易得病，易骨折，从而影响寿命！迈开腿也要量力而行，为了增強体质，不顾年迈，运动量过大，突发心梗，脑梗，突发死亡，不乏其例！保健品，营养膳食，只要是正规产品，对身体肯定有帮助，但一定要根据自已的经济条件，身体状况，适当，适度进补。药疗不如食疗，养生先养心！保持良好的心态才是健康長寿的重要基石！
日常生活中大家走进了一个误区。一，因为保健品，对身体有帮助没有副作用，是药三分毒的道理大家都懂。在这里我也不多说了。二，人们生活水平提高了，人们的生活质量来了。相反身体却下降了，成为了亚健康的主流。为什么会这样呢？大家想过没有？俗话说的好，天啄下雨，人啄就有灾害。70后80后的人好好想一想。想一想在你们小的时候，过年的时候是什么样子？现在过年是什么样子？有什么不同吗？区别大吗？你来看现在的人们。不到半夜不睡觉，饮食起居都不正常。不上班的早晨起来很晚。这怎么能健康？咱不说主食。先说辅食70后80后的网友们，想想你们小时候父母炒菜隔多少油？ 一个月能用多少油？你再看看现在。两个月的用的油量，是过去一年的油量。过去吃的肉是多少？现在吃的肉又是多少？过去人家来客人了，家里再买点儿肉。现在呢？有比性吗？过去吃的是玉米面高粱米饭。 这是家常便饭。现在呢，精致的大米，精致的白面。好吃而没有营养。更不用说跟菜搭配在一起吃了。这样能吃能吃出健康出来才怪。什么叫膳食营养品呢？什么是养生呢？养生五谷杂粮。配蔬菜水果鱼肉蛋，他们合在一起。搭配合理，才是养生，才能补精益气。那什么是膳食纤维呢？也就是五谷杂粮的粗纤维。也是五谷杂粮里头搅那个皮外皮。还有淀粉。膳食纤维降糖，降脂减肥，美容祛斑，排毒和抗癌。增加免疫力，和抗病能力，膳食纤维呢？是人体第七营养素。前六种是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水。膳食纤维的在人体当中能停留四个小时到五个小时之间。他是靠胃吸收的。专门吸收人体水分，遇水分而膨胀。人们呢就能多吃了。他形成了一种气体保护膜。专门吸收前六种营养物质的。五谷杂粮鱼又淡蔬菜和水果。是否有这种六种物质的他全吸收。不是的就排出来了。所以现在人们吃吃出来这样的身体我感到很遗憾。我的母亲也是低血压伴心衰而走的。家人们。网友们。不想人生有遗憾的话。学习学习怎么养生吧。怎么样能吃出健康出来吧。五谷杂粮是最好的选择。如果解释到位的话，请加个关注，谢谢！
中老年该怎么养生，这是一个中老年必须认真面对的问题。
身体健康是事业成功的基础；是生活质量的保证；是享受生活、降低生活成本、减少对子女的依赖的保障。科学养生能增强体质，预防疾病，延缓老年人慢***发展，防范慢***并发症的发生。
养生对于中老年如此重要，该怎么养生哪？
要科学养生！首先重视情志养生。情绪与志趣是影响身体健康的重要因素，中医讲：喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾、忧思伤脾。不好的心理状态，坏情绪及低级趣味对五脏六腑是有很大的伤害的。这就要求我们要有健康的志趣，任何情况下保持情绪的平稳。哪就要从修心养性，宁静致远，淡泊名利做起。“情贵淡，气贵和，唯淡唯和，乃得其养”。做到“气和”、“情平”是养生的至高境界。
第二，要有科学的生活习惯。长期不良的生活习惯是造成或诱发疾病的基本因素。不良的生活习惯包括不合理膳食、无规律的睡眠、吸烟、长期大量饮酒等。在膳食方面，爱偏食，喜食肥甘厚味，导致人体所需营养素摄入的不均衡，从而导致或诱发疾病的发生。所以，良好科学的生活习惯是养好生的必备基础。
第三，坚持适合自身的科学的锻炼是养生又一重要方面。锻炼是有益于健康，可缺乏科学性的没有针对性的锻炼效果往往难以显现，有些甚至会对身体有伤害。选择运动锻炼方式要根据自身的身体条件，特别是老年人，有些还患有慢性疾病，更应该在医生，健康管理师的指导下，制定合理科学的运动锻炼方式与运动量***，不可想当然，认为运动量越大越好。事实证明有些不科学的锻炼已经对腰、膝盖等造成了伤害！
第四，合适的保健品，膳食营养品对预防改善健康是会有一定作用的。可现实是大量的保健品、营养品往往在宣传上夸大其词，误导消费者，这就造成了人们错误的认知，认为好东西越多越好，久而久之大量食用，也会有不利身体的副作用显现。身体需要的东西才是好东西，身体不需要，或是已经过剩的东西，再好，再贵重，吃了也无任何好处，还可能造成大量的废物堆积在体内给身体造成伤害。
从上可以科学养生是多么的重要，提高对养生的认知是多么的需要。
谢谢邀请。“中老年该怎么养生，保健品、膳食营养品，对预防改善健康有帮助吗？”我个人认为，中老年人健康养生，应该从“粗茶淡饭”的饮食习惯中学习养生，根据自身健康状况，适当补充身体所需营养物质，可以把养生保健“提上日程”，但不是盲目跟风。
现在中老年人养生，一些人受保健品行业的宣传的影响，开始盲目依赖保健品，甚至拿出自己全部积蓄购买，就有些不理智了。前几天遇到一朋友，正在上班被老妈电话叫回，让给他正在“上课”看好的保健品买单。朋友一脸无奈，说老妈才50多岁就深陷其中，自己的退休金根本就不够用，而自己也要养家，还这样经常被老妈斥责不孝，带着哭腔说这可怎么办呀？
其实，中老年人养生没错，关键是怎么养的问题。过去老人说，五谷杂粮最养人，这话到啥时候也[_a***_]过时。把五谷杂粮做细、做精，用心烹调，就是养生佳品。蔬菜水果富含维生素和矿物质，以及各种身体所需微量元素，其实不用格外补充保健品。
中老年人要定期检查身体，最好缺啥补啥，以食补为佳。
缺什么，补什么
比如体内钙流失较快，宜骨质疏松，可用虾皮、油菜、花椰菜、黑芝麻、核桃等补钙；每天补充一把（自己的手抓一把，20克左右）干果，补充矿物质及微量元素，还可***预防心脑血管疾病；
气血不足引起失眠健忘、睡眠不足、头晕目眩等，可根据中医大夫的建议***用一些调理身体的党参、当归、西洋参、黄芪、大枣、桂圆、枸杞等中药滋补养生为好。这些中药有的是药食同源，可煲汤养生，比如肉汤、鸡汤、鱼汤等；
中老年人身体机能下降，此时可能会开始出现肠胃蠕动缓慢、脾胃虚弱、消化不良等症状，可多补充膳食纤维丰富的食材，比如红薯、土豆、燕麦、玉米、芋头、韭菜、芹菜、茄子等，注意多吃水果蔬菜，还要适当运动，肠胃功能就会有所改善；
好多中老年人此时开始出现睡眠质量不好，要及时改善睡眠，还要注意“养心”。有的人会出现早搏、心慌心悸等，可补充辅酶Ｑ10营养心脏，改善心脏供血不足状况，还可提高睡眠质量；
关于膳食营养品，我个人认为适当就好，不宜过量，最好也是自然食物补充。
对于中老年人养生，说的再多也离不开“十六字方针”，那就是“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。
（1）合理饮食：如何饮食才算合理，这是个很复杂的问题。但有人简单地归纳为“食物多样化”，保证每天进食30种食物，你可能就不容易缺乏营养。
（2）适量运动：先送给你八个字（循序渐进、持之以恒）。也就是说不管你是多大年龄，运动不可以急功近利，要长期坚持才会有效。过激过量不仅无益，反而有害。
（3）戒烟限酒：吸烟百害无利，这是公认的事实。前几年还说适量饮酒有益，但近期也被美国医学界所否认。多喝酒无益，这是不争的事实。
（4）心理平衡：随着现代人工作与生活的压力增加，近20年心理问题才被大家所重视。而我在四十五年前学医时，教科书上就说（肿瘤、高血压、乳腺增生、胃溃疡等）都属于心因性疾病。
至于保健品与膳食营养品对预防和改善健康有没有作用？我可以肯定的说：有作用！但要正确选择和使用，否则完全是多余！
对于正常人来说，只要你做到“合理饮食”，一般也不会缺乏什么营养。即使缺乏，那也要先经过检查，看看到底什么营养素不足。在这个前提下，最好还要有医生建议，盲目补充没有任何意义！
谢谢邀约，以上仅是个人观点，不当请指正！
没有婚姻，没有子女的老年晚年生活怎样生活？
我姥姥家以前的邻居，终身未嫁，后来跟着侄子一家一起生活，每月的低保都原封不动的给侄媳妇，据说侄子家盖房，还把省吃俭用攒的两万块钱补贴了进去。
可是，老太太生活的相当不顺心，一家子对她横眉怒眼的。
穿的破破烂烂，房间里连个电视机都没有，一年到头看不了一次电视，听她说有一次侄子一家看电视，她进去跟着看了会，觉得还挺好看，过了会她上了个厕所，在想回去看，发现人家把门锁上了。
晚年过的相当凄凉了，要是自己的孩子，或许就不忍心这样对她了吧。
我倒是不指望我的孩子以后怎样回报我的养育之情，但是，也希望偶尔能陪我吃个饭，说说话，或者真等我需要人照顾的那一天，他能帮我安排个护工什么的。
我觉得没有婚姻，没有子女的是三类人：一是特别穷，穷的娶不起媳妇，也就是俗称的老光棍；二是恐婚的，一般这类人跟从小的家庭环境有很大的关系，看了太多的负面的东西，自己从内心恐惧婚姻，恐惧自己如果有孩子会不会像自己一样；三是被不靠谱的对象们耽误的，什么意思？就是谈的对象都是渣男渣女的这种，浪费了自己的青春，过了最佳的结婚和生育年龄，又不想将就的一类人。
不管是哪一类，如果想晚年生活的好一点第一努力赚钱，第二善待身边的每一个朋友认真生活。如果做不到，那只能孤独终老，晚年凄凉！
我的堂哥就是个不婚主义者，快四十岁了没有想婚姻的心思，我姨还为此得了抑郁症。他看到的婚姻都是负面消息，他最好的哥们有两个小孩儿，他觉得结婚很麻烦，有孩子更麻烦，不如自己一个人生活自由，什么都不用考虑，自己吃饱饭就行。
随着年龄的增长，他身边的朋友都有了家庭，都有家里的事要忙，很少有人能动不动就出来陪他吃饭喝酒了，他把所有的时间都用在工作上。我姨身体不好还要定期去照顾他，逢年过节他也只能跟父母一起吃住，没有其他的***活动。再往后想想，以后他的父母走了，就只剩下他一个人，孤孤单单的照顾自己，身体好还可以，如果身体不好，会有多么凄惨。
还有人总是说，生了孩子就以为老年生活有保证吗，孩子不孝顺跟没孩子一样。老了可以去养老院啊，花钱请保姆啊，国外没孩子的丁克家庭很多啊。但是咱们国家的养老制度能跟国外比吗，现在养老院供不应求很多吧，而且真的以为进了养老院就万事大吉有人为你操办一切了吗，不知道为什么那么多人宁可相信一个素昧平生的人能把自己照顾好，都不愿意相信从小养大的孩子能在自己老年的时候搭把手。
到此，以上就是小编对于中医老年养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医老年养生的2点解答对大家有用。