大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱夏日的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生食谱夏日的解答，让我们一起看看吧。
夏天喝什么茶比较好？能够去暑养生？
感恩提问者，普文是云南省临沧市凤庆县茶原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，夏天喝什么茶比较好？还能祛暑养生？大家都知道夏天比较燥热，暑气上行，易引发身体、肝火、心火，明显让你自己感觉夏季脾气都要比其他季节赖的暴躁。普文推荐大家喝，白茶。
夏天干燥又闷热，温度是一年四季时最高的，阳光照射传递给你的温度高于体内温度，体内水分、养分容易被蒸发，一年四季中最需要补充水分的季节。
从中国传统学术来讲从立夏开始，经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑，从五行而言夏季在巳、午、未三月，而这三个月是火旺之时，人体心属火，即心火最为旺盛之节，也相信大家都很有感觉，夏之烦躁，非自己能控制，需要调理而降火。古人谚语，夏之燥热，饮凉茶而解。
茶有降火之功效吗？有，茶有很好的降火之功效，李时珍言：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。
温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”
同时也讲热饮与温饮之功效而不同，希望茶友们也借鉴之。
茶之功效较多，然而我们国家的茶品也较为多，主要分为6大类茶系及单独的云南普洱茶类，但是那些茶更具有泄火的功效呢，其实这是普文要跟大家分享的重点，不是每一类茶都具有泄火之功效。故茶之寒性之最当属直接使用鲜叶，但对于茶品来说，普文给大家排序，泄火功效从大到小排列：
寒性原则有三：
1.大叶种寒性＞小叶种
夏天，不管你喜不喜欢，还是来了，天气开始逐渐变得炎热，挥之不去的汗水会整天与我们相伴，因此身体会出现疲劳、肝火旺盛、精神不振、心情烦躁等情况。
夏天天气炎热，在室外活动时喝点冷饮降降温，是可以的。但是如果在家里或者在办公室里就不要喝冷饮了，我们可以选择喝茶，茶水能够清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还具有解暑的作用。
1、菊花茶、金银花茶，百合花茶、薄荷花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，是具有清热解毒和解暑的凉性花茶。花香味很浓，喝之令人心旷神怡。
2、崂山绿茶、西湖龙井、碧螺春、安吉白茶等绿茶营养好，具有生津止渴、提神、愉悦心情、消炎杀菌、缓解疲劳等作用。
3、普洱熟茶中的有益的菌群能够减少甘油三脂和糖的吸收，酵素可以分解脂肪。普洱茶有清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃的作用。
4、白茶是微发酵茶，有清热、解毒、润肺、消炎，护肝的作用。
喝茶真的与季节有关吗？
网络上有一股妖风喝茶与时间有关，早上喝什么茶，晚上喝什么茶，春天喝什么茶，冬天喝什么茶?那么请问老外一年到头喝红茶，他们是不是个个喝错了？我是浙江龙井茶区的一年到头喝绿茶是不是喝错了?在明代以前，没有现在的六大茶叶的分类，没有明显的红茶绿茶叫法，是不是也是喝错了？
现在网络的便捷，一些茶叶都没有种植过，加工过的***实在是太多了，动不动就打着贯通六大茶类的名头，推荐春天喝什么，夏天喝什么，动不动就正宗的西湖龙井 正宗的大红袍，正宗的苏州西山碧螺春，正宗的黄山毛峰，更有甚至连老龙的十八颗和大红袍的六颗都出来了，知道一亩地能***摘多少干茶?多少青叶做一斤干茶?一户茶农多少亩地?一个***茶工一天***摘多少？等等等等，这些才是踏踏实实实际的东西。
爱喝什么茶只和个人的爱好和口味有关 我是喝惯龙井的，你让我喝熟普，我始终觉得是一股烂草鞋味，对您说不错是给人的礼貌，背后早就笑话一百次了，这和阴沟水差不多的也叫茶叶?同样的让喝铁观音的喝龙井，也是这清汤寡水的也是茶，和白开水差不多。
中国人爱喝茶，爱养生；夏日外热内湿，养生茶重在消暑祛湿，健脾开胃，生津解渴。
喝对茶，清凉一夏。
下面举一些适合盛夏的简单易做的茶饮，可以根据自己的实际情况选用：
菊花偏凉，又可明目。
适合虚火、体质偏热的人、用眼过度的人。
办公室一族、终日用电脑、手机等眼睛疲劳者，可以在午后泡一杯清香菊花茶。
藿香可祛湿解暑，我药店里一到夏天就热销的就是各种各样的藿香正气液/水/胶囊。
特别适合室外高温下工作、出汗多、易中暑的人。
到此，以上就是小编对于养生食谱夏日的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱夏日的1点解答对大家有用。