大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医体质养生九种体质养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医体质养生九种体质养生的解答，让我们一起看看吧。
人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？
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根据黄帝内经记载，男孩子一般以八岁为生长周期，女孩子以七岁为生长周期。比如说，男孩子八岁换牙，女孩子七岁换牙！男孩十六岁第一次梦遗，女孩子十四岁来例***！男孩子二十四岁不再长个子，女孩子二十一岁不再长个子。男孩子二十四岁到三十二岁横向发展，骨骼越来越粗壮，精力越来越足，三十二岁之后开始走下坡路！女孩子，二十一岁到二十八岁，不再长个子，骨骼开始横向发展，越来越粗壮，二十八岁之后，开始走下坡路，因此，女孩子在二十八岁之前生育，是最好的年龄阶段，有精力带孩子！
但是，现在的很多朋友，经常熬夜、喝酒、缺乏锻炼等不良习惯，往往出现未老先衰的情况。所以，各位务必重视规律生活习惯，才能保证我们的精力旺盛。主要从四个方面养成良好的生活习惯：充足的睡眠、良好的心态、适量的运动、均衡营养！
根据现实社会中人体健康状况，根据中医养生保健知识告诉我们，人的体质好坏与年龄有关系但没有绝对的关系。首先是先天遗传因素不一样，父母体质好，生育期身体健壮，特别是母亲没有任何疾病，孩子的遗传因素就好。第二与本人的生活起居，饮食习惯有很大的关系。如果经常熬夜，经常冷饮，经常玩手机，经常吃一些不利于健康的零食垃圾，即使年纪轻轻也体质很差。
我个人觉得人生中年龄段的体质最好的应该就是18岁-30岁之间，这个年龄段是阳光、帅气、健康的代名词，这年龄段是***都羡慕的花季少年到而立之年的精彩蜕变。是我们些四十多岁脑满肠肥的大叔流口水的美好回忆，曾何时“想当年”成为我们这些大叔们***而又尴尬的呵呵呵。四十不惑，总觉得四十要“迷惑”了，不知所以然。其实要说各年龄段养生需要注意什么，我总结一下自己的经验吧：就好比你新买了一辆小汽车，刚开始一年，两年开着倍爽，等过了新鲜劲，也懒得保养，懒得清洗。很快的就淘汰出局。如果要多爱护，多注意保养，养成良好的习惯就会善始善终。人也不过如此吧！
如何调理湿热体质？
要懂的怎么去调理湿热体质，先来了解下湿热体质有什么表现。
<span style="font-size: 0.944em;">中医方面:满面油光，痤疮，口苦舌干，身体困倦，大便黏滞不畅、里急后重或燥结，小便短黄，男性阴囊湿润，女性带下频繁，舌红，苔黄，脉数。
西医来说，湿热体质病人常有眼屎多，爱出汗，容易心烦急躁，特别是夏天的湿热或气温偏高环境更加。就病种来说，易患冠心病、高血压、痛风、糖尿病、肥胖、胃溃疡胃痛、便秘、肠易激综合症、尿路感染、月经失调、盆腔炎、宫颈炎、***炎、白带异味、皮肤油腻、酒糟鼻、黄褐斑、眼袋、***、脱发等不适。
所以调理上来说，饮食总的调理方向是庆热化湿，分消走泄。具体来说，宜食用清利湿热的食品，如薏仁、茯苓、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、莲藕、空心菜等。平时应多吃清利湿热的水果，如：西瓜、香蕉、奇异果、香瓜、柚子；忌食湿热的水果，如：榴莲、龙眼、番石榴、椰子、菠萝等。
湿热体质的人可以吃清利湿热的食物，同时也注意忌食或少食辛辣燥烈之物，如生姜、辣椒、葱蒜、狗肉、鹿肉、羊肉等。当然还应该戒烟限酒，不应暴饮暴食。
谢邀！
从中医角度，湿热体质人群，临床常呈现面垢油光、口苦、心烦急躁、口苦口干、身重困倦、大便粘滞不畅或燥结、易生痤疮、小便短黄、舌质偏红、苔黄腻等。如何调理湿热体质，分享我的7点建议：
1.平日适当增加食用帮助利湿清热的食物，例如薏苡仁、莲子、土茯苓、赤小豆、芡实等；
2.饮食清淡，避免辛辣冰冻***煎炸烧烤食物，避免饮用酒类饮料等；
3.分享我平日健脾祛湿热的3款营养食谱：绿豆薏米粥、赤小豆薏苡仁粥、薏米土茯苓瘦肉汤，营养又有助健脾祛湿。
4.有时可通过泡脚、艾灸，帮助身体祛湿。
5.适量多吃新鲜蔬菜水果，帮助身体代谢！
6.规律作息，不熬夜，增加运动！
到此，以上就是小编对于中医体质养生九种体质养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医体质养生九种体质养生的2点解答对大家有用。