大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生与失眠的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生与失眠的解答，让我们一起看看吧。
经常失眠怎么办，中医调理效果怎么样？
失眠是指入睡困难(入睡时间超过30分钟）、夜间易醒(整夜觉醒次数≥2次，且再次入睡困难）、总睡眠时间减少(通常少于6小时）、早醒。
经常失眠会对人体造成较大危害：如疲劳、精力不足、注意力和记忆力下降、情绪不稳易激惹、操作能力下降、紧张头痛、焦虑抑郁、交通事故及意外风险增加等。
失眠的原因有很多，如身边的人打呼噜、心里想的事情太多、喝兴奋性饮料、紧张焦虑抑郁、更年期综合征、老年人(易早醒）等。
治疗失眠要找出病因对症治疗、建立良好的睡眠习惯。如确保卧室舒适、温度适宜，不受光线和声音的打扰。生活规律，避免白天午休。规律进餐，不要在睡前吃太饱，避免喝酒、咖啡、浓茶和抽烟。放松心情，保持平和。白天适当的体育锻炼可促进睡眠。
如果上述方法效果不好，就需要进行药物治疗了。西医主要使用镇静催眠类药物，如***、艾司唑仑等。这些药物容易引起依赖性和耐药性，突然停药还易出现戒断反应。
中医主要是通过辨证论治吃汤药。临床上见过中医治疗失眠，效果很好，有的病人药方中甚至连一味助眠药物都没有，但是效果不错，停药后也不复发。
这个难就难在会辩证治病的中医师不好找，如果找那些西化的中医师，可能会在药方中开一堆助眠药物，吃药管用，停药就犯，治标不治本。如果找对了中医师，治好失眠并不难。
综上，经常失眠，建议查找病因对症治疗。要养成良好的睡眠习惯，放松心情、适量运动促进睡眠。中医治疗失眠效果很好，关键是要找会辨证、能治病的中医师。可以去附近打听一下，找那种患者都说好的中医师，不要看名头！祝早日康复！
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经失眠对人体伤害很大，我们有时晚上失眠几个小时，难也入睡。心情很烦躁，到了白天一点精神都沒有，坐下来都想睡觉，没力法。
听别人说中医对失眠能有很好的调整，但是也没常识过也。
我希望失眠的人用过了的中医调理的，请指教一下。我正想知道，也想试试！谢谢
前段时间我也是经常失眠，即使睡着了，那也是似睡非睡之间，一点轻微的动静就可以醒来，而且还有半夜三更醒来后就不睡。这样的情况有几日时间。后来就到中医院找了大夫，一副药吃下去当晚就一觉到天亮，连续吃了半个月，后来就一直没有失眠过。我个人觉得中医调理效果还是很明显的，虽然是吃药的时候麻烦点。习惯了也就无所谓啦！
失眠是個持續的症狀，說經常失眠不太確切！
如果你說經常失眠，那可能是經常偶發性的、一過性的睡不好覺！如果這種情況持續下去一個月以上，每週超過三晚上，且白天感覺很難受頭昏腦脹、精力難以集中、容易煩躁不安甚至影響食慾工作等等，那麼就可以確診：失眠症！
失眠治療方法有很多：藥物助眠、中醫針灸推拿按摩、用藥調理氣血、運動、光照療法、芳香療法、飲食療法、沐浴療法等等，這些都是藥物及物理療法治療失眠的技術方法，效果雖然不錯，却因人而異，也有些副作用，不能徹底解決擺脫失眠困擾！
目前非藥物治療失眠的技術方法，是國際上最前沿受推崇的治療失眠的技術方法！主要有：認知行為治療失眠CBT-i；催眠治療失眠；另外還有放鬆療法，放鬆療法是治療覺醒失調症的核心療法，包括腹式深呼吸放鬆、肌肉漸進式放鬆、冥想放鬆、正念放鬆等等！而半夜容易醒、凌晨早醒的主要原因是覺醒失調引起的！
最近又有專家學者借鑑中醫針灸經絡穴位原理，研究探索並且實驗，創造出一個新的有奇效的治療失眠技術方法：心理針灸！
非藥物治療失眠無傷痛與副作用，有長久效果，可以徹底治好失眠，擺脫失眠困擾！
到此，以上就是小编对于中医养生与失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生与失眠的1点解答对大家有用。