大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于雨季养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍雨季养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
明日大暑，想健康，吃“度暑粥”，饮“三杯茶”，食“三种瓜”，具体指什么？
明天就是大暑了，一年之中最热的节气，看了天气预报说明天有暴雨，想来天气不会太热，大暑的到来之前已经连续两三天都是下午2点多下雨，就是上午有太阳，气温也不是很高，比小暑凉爽很多，估计明天的天气也会和今天一样，早上阴凉，中午雷雨造势，下午开始下雨，晚上风吹地干，又可以出门溜达了。
吃“度暑粥”，饮“三杯茶”，食“三种瓜”，这些都是为了更好的帮我们度暑的，夏天暑气重，为了更健康就流行出这么一套说法，可是明天要是正如天气预报的那样凉爽，我们还用吃粥饮茶吃瓜吗？
这些像是名言一样的道理还适用吗？其实它们的本意应该是想提醒人们在夏天，特别是天气比较热的时候，要注意防暑，不是要求我们一定要在大暑这天吃上这些食物。比如上一周天气就非常热，我们这里的人都会在早上熬上一锅粥，一锅白粥能喝一天，干活回家来一碗，吃了一碗饭再来一碗，不仅解渴还利尿，帮助身体排掉湿气，可是这两天都下雨了，我们家里就没人爱喝粥，都是吃米饭。
这一锅白粥就是我们的“度暑粥”，不过比较主流的说法是：度暑粥应包括绿豆、赤小豆和扁豆。绿豆清热解毒，而赤小豆和扁豆祛湿效果不错，常喝三种都煮的粥，可以排掉身上的湿气。
饮“三杯茶”在我们这里的农村也没有特别指明是什么茶，到时村里的人常爱喝“茶辣”，也爱和自己从地里挖来的苦麦茶，但是并不会天天喝，只有天气特别热的时候，一周煮上一次地里挖来的野菜茶，大人小孩都要喝，主要目的也是为了度暑。这里说的三杯茶指的应该是三种茶：菊花茶、苦丁茶和金银花茶。
食“三种瓜”也是为了排湿去热，冬瓜、苦瓜和南瓜。冬瓜用来煲汤，一般煲鸭汤，冬瓜的皮不用去掉，因为它祛湿效果最好，而且冬瓜皮连着冬瓜肉一起煮，冬瓜肉不容易烂；苦瓜放盐搅拌去苦水，生炒或者和瘦肉一起炒，可以预防上火；南瓜一般就是煮粥了，小米南瓜粥安神助眠，晚上容易入睡。
明日大暑，想健康，平时多喝开水，清茶淡饭，五谷杂粮，不是到了大暑这天才喝才行动，而是感觉到暑气已来的那天，平时就该多注意。
大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快的时间。
<span style="font-weight: bold;">大暑的习俗有：
1、送大暑船，在浙江台州沿海有大暑送“大暑船”活动，有着以送走瘟疫，祈求身体健康的寓意。
2、喝暑羊，在山东不少的地方有着和羊汤的习俗，可带走五脏积热，排出体内毒素，极有益健康。
5、斗蟋蟀，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。
大暑期间，民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
因为它气温太热，加上七月的太阳太毒辣，而且在这个时候，生病率非常高，所以就成了“毒节”。
在中医看来，热代表开放，身体开放代表着吸阳，那么，这时候养生最为合适！
1、鲜 藕 绿 豆 粥
材料：绿豆60g，鲜藕适量
做法：
1.净绿豆洗净，用温水浸泡2小时；
2.在锅加入冷水、绿豆，用大火煮沸；
求时令果蔬，秋天吃啥最养生？
每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
一，苹果，秋季的苹果鲜甜多汁。
1、空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻。
2、有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。
注意：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
二，梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。
1、可驱除秋燥，清热、安神。
三，梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。
南方到了雨季，天天下雨免不了心情不好，只好在家里边看雨边做点养生美食。
中医认为羊肉性温，有补气、温肾壮阳的作用，可以改善[_a***_]手脚冰凉的状况。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气……治虚劳寒冷，五劳七伤”。
去除羊肉膻味的方法：将羊肉浸泡在洋葱汁里一段时间。
不过在南方阴雨绵绵中，吃一点来自北方的肥嫩绵羊肉，别有一番滋味。
羊肉火锅吃多了容易上火，火锅里富含嘌呤，火锅热量比较高，火锅这个，火锅那个的。但是实际上，火锅确实是冬季滋补的首选。
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
●最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
●最好搭配：枸杞。
如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
到此，以上就是小编对于雨季养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于雨季养生食谱的2点解答对大家有用。