大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医夏季养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医夏季养生保健的解答，让我们一起看看吧。
夏季天气炎热，如何做才能防中暑？
暑是病因学的六淫之一，气温达到热极，超过了人体的温度，人体只能通过打开汗孔，排汗散热来维持正常的体温。如果在高温下劳作，再加上空气不流通，又出了大量的汗没有及时补充水分，就容易发生中暑。中暑后表现为头晕，呕吐，口渴，浑身无力，汗多等。在这时应立即把患者转移到阴凉通风处，如没有风可用电风扇降温，再用冷水湿透毛巾敷在额上。让患者多饮水，多休息，恢复也快。为防止中暑，应釆取以下措施:一，避免在高温而又通风不畅的环境下工作。二，不能单独一人在高温下劳动，要结伴劳作，发现有中暑者可以立即抢救，以防不测。三，要备有足够的饮水，时时补充体内的水分。随身备一些清热解暑之品，如人丹，凤油精，藿香正气水。四，西瓜，绿豆汤也是最好的清热解暑之品。
你好，非常高兴为你解答问题，现在工作条件好了，人们的自我保护意识也增强了，不过高温下作业中暑还时偶有发生。
预防高温中暑，首先还是要加强健康的宣教，让大家都知道，在高温环境下进行工作，容易导致中暑，而重症的中暑，也是可以死人的，不可掉以轻心！
尽可能的避免在高温环境下作业，如果实在不能避免的话，那就减少在高温环境下连续作业的时间。要注意降温，穿着的衣物尽量单薄透气，可以选择浅色的衣服，同时要戴墨镜、遮阳帽能够起到一定的降温作用。
如果必须要在高温环境下作业，一定要做好劳动的防护，一定要注意通风，高湿度也是中暑的危险因素之一；在高温出汗的时候一定要及时补充水份和盐份，可以喝一些淡盐水、菊花茶，酸梅汤，绿豆汤，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果；随身携带一些防暑的药品。
希望我的回答能够帮助到你！
<span style="font-weight: bold;">中暑多发生于户外，机体处于阳光直射、天气炎热或室内密闭不通风的条件下易发生中署。患者首先可出现头晕、口渴、四肢无力、出汗，体温轻度升高，如症状进一步发展，体温可达38℃以上，伴随大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、皮肤湿冷、血压下降等症状。如症状未得到控制，可发展成重度中暑，患者表现为头痛、恶心呕吐、乏力、脱水、休克，可伴随神志改变，严重者可出现心脏骤停。
炎热夏天怎么预防中暑
1.少量饮水，应该***取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、少食生冷瓜果，中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、增强营养营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
4、少食油腻食物应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
5.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
高温来袭，人体会为了调节身体应变能力而大量出汗，带走大量水分，借此蒸发水分带走热量，因此需要补充盐和水！
然后再想办法来防备中暑，可以到树荫下，或将水淋在身上，喝水或冰饮，吃水果，吹凉风，呆在室内，吹冷气！
总之，想尽办法让自己避开中暑的因素，身体最重要，不让身体达到极限！
谢谢邀请，炎热的夏天又到了，夏季是人们外出旅游的黄金季节，为了避免中暑保持充足的睡眠是关键，
不在太阳底下暴晒，太阳光的紫外线辐射容易晒得皮肤黝黑破皮，流过多的汗会让人虚脱，眼花，恶心，神情恍惚，体温发热快速上升至41度以上等症状。
由于天气炎热我们皮肤的汗腺是张开，不要洗冷水澡，汗腺遇到冷水突然闭合，体内的湿气太重汗排不出来，感冒发烧。少量多次勤喝白开水。少喝冷饮碳酸饮料，虽然喝着口感舒服，零度的雪糕从嘴里，再到胃里变成37度，对牙齿，肠胃伤害很大。流汗过多身体中大量的盐分流失，要补充适量的淡盐水。
尽量避开中午10:00----14:00这个时间段出行，这时间段太阳威力最大，如果出行带上太阳伞，不要光膀子，穿纯棉，丝，麻材料的T恤衫，对化学纤维尼龙等衣制品说NO。
体质虚弱的服用藿香正气水(丸）仁丹。清凉油，风油精等，皮肤涂上防晒霜，如果感到头晕，发热，喘气急促等症状，赶快将中暑患者转移到通风阴凉的地方。
“冬吃萝卜夏吃姜”炎炎夏日如何养生最科学？
夏季是阳气最旺盛的时候，也是心脏病高发期，中医认为心与夏气相通，而心的阳气在夏季最旺盛，所以夏季要注意心脏的养生保健。
夏季养生以清淡为主，多吃些水果，多喝水，少吃些油腻食物。常用些清热解毒，健脾除湿，清心火，补养肺肾的药物，如薄荷，霍香，五味子，枸杞子，金银花等。
吃些瓜果蔬菜具有降低血压，保护血管的作用。多吃凉性蔬菜有利于生津止渴，清热泻火，排毒通便的作用。如苦瓜，丝瓜，黄瓜，西瓜，甜瓜，西红柿，芹菜，生菜等。多吃些杀菌的大蒜，洋葱，大葱，韭菜等蔬菜。多喝排骨汤，鱼汤，红豆薏米粥，可以排除身体内的湿寒气，利尿。适量补充[_a***_]，如蛋，奶，豆类。含维生素多的青椒，冬瓜，西瓜，桃，梨等。少食辛辣***食物。在煮粥时加入荷叶，味道清香，具有消暑开胃，生津止渴的作用。在大米中加入扁豆煮粥有清暑化湿，健脾止泻的效果。
人们常说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。姜是暖的食物，夏天人身体的毛孔张开，多吃姜有利于湿寒气的排出。不容易生病。
夏季身体血糖会升高，应该少吃糖。不要喝隔夜茶，吃隔夜菜，冷饮，羊肉，韭菜，花椒，炒瓜子和油腻食物。
绿豆木瓜美容养生粥：
绿豆，大米，百合，小麦，薏米，木瓜煮粥，具有清热解毒，凉血，滋养肺经，安神养肤对乳腺发育的很好的帮助。经常喝能使皮肤光洁***，皱纹减少，美容养颜。
清热润燥粥：
将大米，小米，花生，核桃，松子，红枣，山楂，红豆煮粥喝，能养肾气，清热润燥，增强免疫力和防癌，是老少皆宜，延年益寿的佳品。
绿豆酸梅汤：
到此，以上就是小编对于中医夏季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医夏季养生保健的2点解答对大家有用。